Vattenfasta 3 dygn med VASS-metoden
Jag har precis avslutat en tredygns vattenfasta som även denna gång gick utan några större problem. När jag såg tillbaka i min 5-årsdagbok upptäckte jag att jag alltid brukar göra…
Planera in min träning
Igår fick jag uppleva, och inte bara coacha om, hur viktigt det är att boka in mina träningspass som om det vore ett riktigt jobbmöte som jag ej får missa.…
Periodisk fasta 16:8 – Matvila
Jag kör periodisk fasta varje dag. Det betyder att jag vilar från mat i minst 16 timmar. För mig har det visat sig vara det läget där jag mår som…
Jag behöver snabb energi!!!! Socker?
Du vet en sån där dag då du suttit framför datorn i långa möten mest hela dagen och på eftermiddagen kommer tröttheten i huvudet... Den tidpunkten då Pressbyrån har sin…
Träningshelg med Ketopodden på JA Ranch
Äntligen kunde vi genomföra en träningshelg ihop, jag och Pernilla, som vi har drömt om ända sen vi startade podden för 3 år sedan. I vintras hörde Jannica från JA…
Carnivore dag 12 – vattenfasta om 2 dagar
Då är jag nu inne på dag 12 i min födofasta vilket innebär carnivore. Som jag tidigare skrivit kör jag så rent animaliskt som det går. Det har blivit något…
Carnivore – födofasta
Igår, måndag, påbörjade jag min födofatsa inför vattenfastan jag ska genomföra från den 11 september. Att födofasta är ett bra sätt att rensa kroppen innan själva vattenfastan startar. Du kan…
Reflektera och skriva tacksamhet
Vi lever i en tid med mycket stress och det är kanske inte så ofta vi stannar upp och verkligen känner in hur vi känner, vad vi vill och hur…
Jakten på den perfekta kroppen
I min bransch är det stor fixering kring hur våra kroppar ser ut. Vi alla översköljs av reklam på hur du får den perfekta kroppen på X antal veckor. Det…
Att hitta sin motivation
Hur många gånger har vi inte gått och väntat på den där motivationen till att komma igång med träningen, ändra våra kostvanor eller gå och lägga sig tidigare? Många tror…