Jag heter Matilda Brasar och min stora passion i livet är HÄLSA.
Hälsa för mig betyder:
- Att vara frisk
- Att vara smärtfri
- Att känna mig glad och tillfreds med livet
- Att ha energi hela dagen
- Att kunna hantera stress
Jag har utbildat mig i flera år inom kost, näring och träning först helt för min egen skull då jag ville veta vad som egentligen händer i kroppen när vi äter och rör på oss men upptäckte ganska snabbt att jag även vill hjälpa andra. Jag coachar dig till livsstilsförändringar, som leder till att må ditt bästa jag. Med min hjälp tar du makten över din egen hälsa. Låt oss välja att vara friska.
Jag erbjuder kost- och hälsocoaching för hållbara resultat. Tillsammans skapar vi ett kost-, tränings- och livsstilsprogram (KTL), skräddarsytt för just dig och dina behov.
Matilda är kunnig och otroligt stöttande och jordnära! Hittar bra personliga lösningar. Inspirerar utan pekpinnar. Rekommenderas varmt
Härligt inspirerande och duktig som instruktör. Kunnig och pedagogisk, jättebra helt enkelt.
Härligt och personligt bemötande! Vi lade upp ett träningsschema som passade mig perfekt och jag fick de resultat som jag ville. Jag är supernöjd och skulle rekommendera MB Hälsa till alla som vill uppnå nya mål med sin träning.
Vill du bli friskare, gladare & starkare?
Är du redo att unna dig ett bättre du och investera i dig själv?
Vill du få mitt Hälsobrev som skickas ut med inspirerande läsning om kost, träning och livsstil? Bli också först med att få veta när nya tjänster lanseras och på så sätt få förtur.
Om mig
Jag heter Matilda Brasar, är gift och har två barn (7 och 9 år), är 40+. Jag har bott i Stockholmsområdet i nästan hela mitt liv men sedan början på 2017 lever jag numera i Falun.
Jag älskar storstan men är mer en bo-på-landet-människa. Närheten till vattnet och skogen gör mig lugn och lycklig.
Jag brinner för allt som har med hälsa och kost att göra.
Men det har verkligen inte alltid varit så.
Jag har tidigare i livet mått väldigt dåligt och lidit av mycket stress, depression, trötthet och har dessutom haft magproblem så länge jag kan minnas, långt ner i småbarnsåldern. Läkarna har alltid hävdat att det var magkatarr och jag fick läkemedel mot det. Men det hjälpte aldrig.
2011 hoppade jag på en diet, för att som så många andra gå ner några trivselkilon, som främst bestod av att dra ner på socker och spannmål. Jag gick ner ganska fort vilket är självklart när en drar ner på kolhydraterna och ökar på fettintaget, men att jag skulle må så bra av kostomställningen hade jag aldrig kunnat räkna ut. Var det så här en mage skulle må? Alla mina besvär var borta. Ingen uppblåst mage som avskydde tighta byxor, inga jobbiga toalettbesök. Min problemhy försvann, jag blev MYCKET gladare (kan nu i efterhand erkänna att jag ofta var sur och grinig) och jag hade en massa ny energi. Jag fick ett nytt liv och en stark livsglädje. Förstod där och då att jag inte tål gluten och att det alltid har varit mitt problem. Att ingen inom vården kollat upp det tidigare är märkligt.
Kostens betydelse
Jag blev nyfiken på kostens betydelse för kroppens funktioner och för vårt välmående. Började läsa böcker inom ämnet och då med inriktning på evolutionen. Ramlade över en utbildning till kostrådgivare på Paleo Institute (då MF-gruppen). Jag kunde inte låta bli, jag anmälde mig direkt. Sen var jag fast… Tog fortsättningskursen direkt, näringsrådgivare. Efter det har jag även läst till Idrottsnutritionscoach och gått en hormonkurs. Hormonerna är ett stort intresse. Jag har även utbildat mig till Personlig tränare med en påbyggnads kurs till Medicinsk Livsstilstränare.
Jag kallar mig för Funktionskmedicinsk PT. Jag vill jobba med hela människan och inte bara träning eller bara kost.
När jag började jobba mer med träning väcktes intresset för kvinnokroppen och träning efter graviditet. Utbildade mig till cert. Mammamage-tränare och jobbar aktivt med mammor. Både privat träning, online och i fysiska grupper. Jag brinner verkligen för att hjälpa kvinnor att bygga upp sin nya mammakropp. Inifrån och ut.
Jag jobbar med fettsyretest, blodprov och hormontester.
Jag älskar att experimentera med min kropp, har testat ketogen kost, flera olika sorters fasta och även att periodvis öka protein- och/eller fettintaget.
Numera äter jag en mejerifri keto-kost. Jag tar diverse olika tillskott. Fastar regelbundet. Jag lagar mat med rena råvaror, gör det mesta från grunden, odlar så gott jag kan, plockar bär och svamp för att fylla frysar och försöker hela tiden tänka på vad jag och min familj stoppar i oss.
Jag brygger min egen kombucha och har i ett avföringstest uppvisat stora och finfina bakteriestammar. Finns det inget ekologiskt eller gräsbetat kött så köper jag inget. Men finns det bunkrar jag upp och fryser in. Jag matplanerar varje söndag. Som ni förstår lägger jag ner mycket tid på att planera och laga mat. Jag vet att det ger goda resultat. Vi är väldigt friska och starka.
Jag vill hjälpa människor att hitta en livsstil hen trivs med. Med ett individanpassat kost-och träningsupplägg som optimerar din hälsa. Ett upplägg som håller livet ut.
Mina utbildningar
PI Näringsrådgivare
PI Idrottsnutritionscoach
MamaUte
MamaRun
Min träning
Jag rör på mig varje dag och grundtanken är varannan dag löpning och varannan dag styrketräning. Varje dag rör jag på mig utomhus minst 30 min; promenad, cykling, trädgårdsarbete.
Älskar att springa. Både i skogen och på en rak asfaltsvägen. I falun har jag löpgrupper där jag hoppas få inspirera och hitta glädjen i löpningen.