Mammaträning i Vassbo, Falun
STEG 1 – MammaMagekurs – 8 platser
Gruppstart hösten 2024, Tisdagen den 15 oktober!
8 tillfällen. Tisdagar 09.30-10.30
Pris: 1450 kronor
Det här är första steget att komma igång med din träning efter en graviditet och förlossning. Jag rekommenderar att du har varit på din efterkontroll.
Alla barn är givetvis välkomna och du behöver ha med dig en matta.
Under första träffen sitter jag med var och en, mäter diastasen och hjälper till att hitta bäckenbotten och magen. Jag kommer att titta på din mage och känna på den.
Mitt sätt att arbeta på är väldigt fysiskt närvarande och personligt, jag kommer att gå runt mycket, röra på er och dirigera er. Min ambition är att ni ska känna er starka och trygga i era kroppar då dessa 8 veckor har passerat.
Älska våra nya mammakroppar!
STEG 2 – gruppträningspass – boka per tillfälle
✨ MammaStark ✨
Onsdagar 9.30 (60 min)
Pris:
▪️ 175 kronor/tillfälle
▪️ 1500 kronor för 10-gångerskort (gäller all gruppträning i Vassbo)
Det här är nästa steg i din MammaMage-träning och passar dig som gått steg 1 och även dig som redan själv har kommit igång med din träning och nu behöver hjälp att komma vidare, eller för dig som har lite äldre barn och behöver komma igång med träningen.
Alla barn är givetvis välkomna oavsett ålder.
Mitt sätt att arbeta på är väldigt fysiskt närvarande och personligt, jag kommer att gå runt mycket, röra på er och dirigera er. Min ambition är att ni ska känna er starka och trygga i era kroppar.
Älska våra nya mammakroppar!
Givetvis kan du använda ditt friskvårdsavdrag! Jag är med i Epassi.
Jag är certifierad MammaMage-tränare och jag brinner för att hjälpa mammor att bygga styrka och trygghet i sina nya mammakroppar. Det handlar inte om att hitta tillbaka till sin gamla kropp utan att göra det bästa vi kan med vår nya kropp.
Våra kroppar är fantastiska och vi är skapta för att ge liv åt nya. I den här nya livsstilen vi lever i nuförtiden använder vi inte alltid kroppen till hur den är skapt och därför blir den också mindre funktionell. Då kan vi behöva påminna den och hjälpa till att stärka upp vissa delar där vi känner oss svaga.
Jag arbetar med den funktionella kroppen och vi bygger styrka för dig som du har nytta till i vardagen. Jag lär ut god hållning och kroppskontroll.
Mina Mammagrupper är inte bara träning utan en kurs. På träffarna pratar jag mycket om kroppens funktion och vad som är viktigt att tänka på som nybliven mamma. Vi börjar med att få kontakt i bäckenbotten och den inre magen. Vi måste börja inifrån för att bli starka och hålla oss skadefria.
Förutom träffarna får du tillgång till min slutna FaceBook-grupp. Här läggs varje dag ut filmer med aktiveringsövningar, träningspass, rörlighetspass och annan bra information.
Jag kan lova dig fantastiska resultat om du håller i övningarna under dessa 8 veckor. Du kan göra mycket under kort tid och då gäller det att öva. Du blir bra på det du tränar helt enkelt.
Jag är med hela tiden med pepp och personligt engagemang.
Privat MammaMage-träning
- Privat träning 3 x 55 min 1850 kr
Detta är en individuell konsultation där jag undersöker din mage och vägleder dig rätt i hur du tränar upp kontrollen på den djupa magmuskulaturen samt bäckenbotten. Jag går igenom din andning, hållning och ger dig enklare träningsövningar att göra hemma för att stärka upp kroppen.
”Matilda är mycket kunnig och inspirerande i sin roll som tränare. Man känner sig sedd och uppmärksammad och vet att man får den hjälp man behöver. Rekommenderas för alla som vill lära känna sin nya kropp som mamma.”
”Fick mycket bra tips och info att ha med sig i sin ryggsäck för framtida bruk. Jag rekommenderar! ”
”Perfekt träningsupplägg för att komma igång efter graviditet och förlossning. Upplägget passar alla då var och en anpassar träningen till sin egen förmåga. Matilda är även en fantastisk inspiratör med sunda värderingar kring träning och välmående. ”
”Bästa investeringen för din mammakropp för att komma igång med träningen och knipet efter förlossningen. Du ger verkligen kroppen chansen att läka och bygga upp sig i lagom takt med stöd av väldigt duktig mammatränings coach. Detta samtidigt som du får träffa andra mammor och barn åh knyta bekantskaper för framtiden!”