Att hitta sin motivation
Hur många gånger har vi inte gått och väntat på den där motivationen till att komma igång med träningen, ändra våra kostvanor eller gå och lägga sig tidigare? Många tror…
Sätta träningsmål
Jag är verkligen en person som behöver uppsatta mål med min träning för att känna lust och motivation till den. Så fort jag bara ska gå på känsla känner jag…
Värdesätt din tid för träning
I min roll som personlig tränare och hälsocoach träffar jag många som har svårt att få till tiden till träningen. Jag förstår verkligen och särskilt om vi är mitt inne…
Pepp-Fokus i maj
Att skriva tacksamhet varje dag har visat sig vara väldigt effektivt för den som hamnat i negativa tankar och hög stress. Vi jämför oss ofta med andra. Hur de ser…
Vattenfasta (typ….) Dag 4 och 5
I skrivandets stund är jag inne på 116 timmar, alltså 5 dygn om 4 timmar. Det var fullt upp igår så hann aldrig skriva efter 4 dygn. Då jag hade…
Vattenfasta Dag 3
Det har varit tufft idag, riktigt tufft. Kände mig svag och yr direkt på morgonen, det svartnade för ögonen när jag gick upp för trappen. Ingen skön känsla. Hade inte…
Håll i dina kost-och träningsvanor under resan
Det finns ett värde i att inte tappa alla goda vanor och rutiner när vi är på semester eller på resande fot. Dels kommer du att må bättre under själva…
Vattenfasta Dag 2
Nu är jag inne på tredje dygnet av min vattenfasta, 55 timmar närmare bestämt. Dagen har flutit på bra, känt mig pigg och bra med energi. Ingen hunger förrän nu…
Vattenfasta Dag 1
Då är jag igång och nu har det gått 31 timmar. Imorse gjorde jag en saltflush, tog aktivt kol, C-vitamin och mct-olja i kaffet. Tyvärr blev det ingen flush av…
Nu börjar min vattenfasta på 5 dygn
Idag efter lunch började jag. Om 5 dygn ska jag äta igen. Vid 17.00 tog jag en alkalisk flush, 1tsk bikarbonat och 1 tsk bittersalt, för att få igång tarmtömningen…