Fasta
Jag fastar. Alla dagar kör jag periodisk fasta, dvs jag äter mitt första mål mat vid lunch sedan middagen kvällen innan. Det brukar bli 16-19 timmar utan mat. En dag…
Julmaten
För mig är matkvaliteten alltid lika viktig, oavsett årstid eller högtid. Allt var ekologiskt på vårt julbord. Inga halvfabrikat. Jag kokade rödbetorna, la in dem och gjorde sen sallad. Jag…
Snart personlig tränare
Näst sista kurstillfället är nu avklarat. Nästa gäng är det inlämning av tenta och agera inför examinator för att bli godkänd. Idag fick vi agera personlig tränare inför lärarna och…
Retorikkurs
Nu har jag så smått landat sen de intensiva dagarna fyllda med retorik. Jag har länge varit intresserad av ämnet och haft en lite outtalad dröm om att gå just…
Morgonträning
För att hinna med träning/löpning är det på morgonen det måste bli av. Jag har alltid haft svårt för att gå upp tidigt, och då speciellt dessa tider när det…
Julklappar med energi
Jag har inför julen knåpat ihop några riktigt bra erbjudande. Alla går givetvis i hälsans tecken. Förutom att tänka på vad vi äter behöver vi också en del tillskott. Speciellt…
24-timmar fasta
De flesta måndagar fastar jag. Det innebär att jag äter mitt första mål mat på kvällen, alltså inget mellan middag på söndag till middag på måndag. Detta har jag gjort…
Omega-3 och omega-6
De flesta har nog vid det här laget hört talas om den viktiga fettsyran omega-3. Men hur många vet egentligen att det främst handlar om balansen mellan omega-3 och omega-6?…
Ultraintervaller
Alla drog iväg på lekland och helt plötsligt är jag helt ensam hemma. Hur ofta händer det? Så jag kröp upp i soffan, tog mig en kaffe och tänkte skriva…
Gymmet
Vi jobbar för fullt med gymmet. Taket är rivet, nya balkar uppsatta och idag målade jag alla karmar och lister. Jag beställde nytt golv som kom förra veckan, sånt…