SOMMARSTARK – Online

Träna med mig online – hela sommaren!

Bara för att det blir sommar och semester behöver du inte tappa dina träningsrutiner eller din styrka!

Jag garanterar dig att du kommer njuta MER av din sommar och semester om du håller dig stark och unnar dig att behålla de rutiner som bygger styrka och hälsa. Dessutom är det ju onekligen extra skönt att trivas i sin kropp på sommaren!

Skjut inte upp att satsa på dig själv till hösten – livet pågår nu och du kommer få ut mer av sommaren om du tar hand om dig!
För att hjälpa dig att hålla i din träning och få en stärkande sommar så lanserar jag nu ”SOMMARSTARK – ONLINE”!
Under 6 veckor (v 26-31) får du två onlinepass i veckan, som du kan göra i sommarstugan, på campingen eller var du kan tänkas befinna dig på semestern. Dessutom ingår JUST NU en del bonusmaterial.

6-veckors träning för endast 495 kr
Detta ingår:

• 2 styrkepass i veckan (40-55 minuter)
Dessa pass släpps varje söndag så att du kan planera in vilka dagar under kommande vecka som du ska köra dem.

• Livsstilstips
Underlätta livet och träningen med små ”lifehacks”.

• Andningsövning
Andningen är grunden till att tillgodogöra sig träningen på bästa vis genom syresättning, avslappning etc.

• Uppvärmningar
Att väcka kroppen och göra den redo för träning skapar förutsättningar för att få resultat av din träning.

• Rörelse- och hållningspass
Det är lätt att underskatta rörligheten, men för att inte bli stel, spänd och få ont är även rörligheten viktig att träna. Med enkla medel kan du stärka din hållning väldigt mycket på kort tid. Det hjälper dig både i vardagslivet och din träning.

Endast 41 kr per träningspass (495 kronor för hela 6 veckor) och en massa annat på köpet – En mycket prisvärd kurs alltså!

” Fantastiskt inspirerande och bra träning, Matilda är jättebra och kunnig. Hon lär ut bra och passen är jobbiga men roliga. Vill träna mer med henne. ”

”Matildas kurser är otroligt bra – Jag prenumererar på träningsvärk och njuter av det”

I styrkepassen använder jag en del redskap. Om du äger dessa redskap så är det toppen – om inte så går det bra ändå, med lite kreativitet och uppfinningsrikedom!

Dessa redskap bör du ha eller fixa substitut för:

• En pilatesboll
Hantlar – alternativt fylla tygpåsar med sand
• Miniband (kan beställas av mig tillsammans med kursen)
• Gummiband (kan beställas av mig tillsammans med kursen)
• En tyngre vikt – alternativt en väska med sten i
• En pinne – ett kvast/moppskaft fungerar fint.

Jag lovar tuff, utmanande och rolig träning där du alltid kan anpassa övningarna till just din nivå.
När du köper kursen får du tillgång till en facebookgrupp där en del information läggs ut. Dessutom kan du dela dina upplevelser av träningen med mig och de andra deltagarna, ställa frågor och peppa varandra. Kursen kostar 495 kronor och pågår i 6 veckor.