CIRKELFYS – Styrka och variation i grupp

Mina styrkepass i grupp kallar jag för CIRKELFYS. Det är en träningsform där vi jobbar i stationer, med fullt fokus på att bygga styrka i hela kroppen. Här använder vi både fria vikter som hantlar och kettlebells, men också utrustning från gymdelen som stänger, boxar och enklare maskiner – hela den stora salen kommer till användning!

Varje pass är unikt och erbjuder variation för att hålla både kropp och sinne engagerade. Oftast tränar vi hela kroppen, men ibland ligger fokus enbart på överkroppen eller underkroppen för att skapa en balanserad styrka.

Passet inleds med en uppvärmning för att aktivera kroppen, följt av ett styrkepass på cirka 30-40 minuter där vi jobbar metodiskt med teknik och säkerhet. Vi avslutar alltid med 5 minuters djupandning och nedvarvning för att ge både kropp och sinne tid att återhämta sig.

 

CIRKELFYS är för dig som vill bli starkare, förbättra din teknik och träna i en positiv gemenskap. Totalt tar passet ungefär 60 minuter.

Välkommen att testa på ett pass där vi tränar tillsammans, bygger styrka och har kul!

Priserna: