Beskrivning

Denna 8-veckors kurs är utformad speciellt för kvinnor i klimakteriet och innehåller:

• 8 träningspass à 75 minuter: Varje vecka träffas vi för ett energigivande och stärkande träningspass som är anpassat för din kropp och dina behov.
• 8 valfria gruppträningar: Utöver våra veckomöten kan du delta i valfria gruppträningar som passar dig och din kalender.
• Kropps- och hållningsanalys: Vi börjar med en grundlig analys för att förstå din kropp bättre och skräddarsy träningen efter dina behov.
• Kost- och näringsrådgivning: Få vägledning om hur du kan anpassa din kost för att må så bra som möjligt under klimakteriet.
• Tekniktips på styrketräning: Lär dig rätt teknik för att styrketräna säkert och effektivt, vilket hjälper dig att bygga muskelmassa och stärka din kropp.
• Tid för samtal och individuell coaching
• Hälsoplan: Skapa din egen plan med de förändringar och åtgärder som just DU behöver.
• 2 gruppsamtal/coaching via zoom: 60 min samtal där vi samtalar kring klimakteriet, erfarenheter samt att du får rådgivning kring detta.

Välj startdatum:

• 20 september kl 07.30
• 22 oktober kl 17.45