Från nybörjare till en målmedveten löpare
Välkommen till min löpgrupp på 12 veckor som är skräddarsydd för kvinnor som vill hitta löpningens glädje och övervinna sina egna gränser!
Under 12 inspirerande veckor kommer du att utveckla din löpteknik, stärka din kropp och avsluta resan med att delta i det pulserande Vårruset, 5 km, den 21 maj.
Löpgruppen är igång och nu har du chansen att hänga med på de resterande 8 veckorna! Allt ingår precis som tidigare!
Vad ingår i denna 12-veckors löpgrupp?
- Ett löppass i veckan: Utforska de natursköna skogsvägarna och stigarna runt Vassbo, där varje steg blir en resa mot din personliga framgång.
- Individuellt anpassade löpprogram: Jag vet att varje löpare är unik. Därför skräddarsyr jag programmet för att matcha din nuvarande nivå och stegvis ta dig mot nya höjder.
- Teknik & Styrkepass: Stärk din kropp och förbättra din löpteknik med målinriktade träningspass du kan göra bekvämt hemma.
- Startavgiften till Vårruset (5 km) är inkluderat: Delta i det härliga Vårruset den 21 maj i Falun och känn ruset av att korsa mållinjen med stolthet. Hela gruppen är anmälda som ett lag. Vi gör det här tillsammans även om vi springer i olika tempo.
- Tävlingströja: Alla deltagare får en snygg tävlingströja med både logga från Vårruset och MBHälsa.
- Picknick: Efter loppet stannar vi kvar på området och njuter av en välbehövlig picknick efter loppet.
För Vem?
Löpgruppen är utformad för kvinnor som är nybörjare inom löpning, de som kanske redan har kommit igång lite med sin löpning men vill finslipa på tekniken och kontinuiteten , samt de som vill återvända till löpningen efter en längre paus. Vi börjar i den lugna takten med maximalt 10 minuters löpning i sträck och fokuserar på löpteknik och styrka.
Olika teman:
På löppassen utforskar vi också olika ämnen, från kroppens funktion, våra fantastiska fötter till vikten av rätt skor och träning av nyckelmuskler för att optimera din löpupplevelse.
Jag delar med mig av erfarenhet och kunskap kring fotstyrka och kroppskontroll.
Bli en del av vår gemenskap och låt oss tillsammans ta stegen mot en starkare, friskare och mer självsäker version av dig själv!
Anmäl dig redan idag och låt löpningen bli en livslång passion.
”Tillsammans mot Vårruset” – För kvinnor som tror på kraften av sina egna steg!
Nytt startdatum: den 27 mars 2024 kl 17.00 på MBHälsa i Vassbo
Pris: 1450 kr
Detta ingår; 8 löppass, onsdagar 17.00, anpassat löpprogram att genomföra själv, teknik/styrkepass att träna hemma, startavgiften till Vårruset i Falun den 21/5 – 5 km, tävlingströja med tryck samt picknick efter loppet!
Alla löppass startar och slutar på MBHälsa i Vassbo.
Ledaren
Matilda Brasar
”Jag brinner verkligen för att sprida löpglädje”
Upplevelser från tidigare deltagare
”Prestationslös löpning”
”Jag upplever en stor utveckling i min löpning”
”Jag har blivit snabbare och fått upp frekvensen”
”Jag kan faktiskt springa!”
