Löpgrupp för tjejer i Falun

 

Vill du bli en bättre och starkare löpare?
Har du svårt att få till de där viktiga intervallpassen?

Nu fortsätter jag med min omtyckta löpgrupp för tjejer i Falun. En grupp för dig som vill utvecklas inom din löpning.
– För dig som kanske idag springer några kilometer men som skulle vilja springa längre och behöver hjälp med att komma dit.
– För dig som vill utveckla din löpteknik.
– För dig som gärna vill springa i grupp och peppas av andra.
– För dig som vill springa i skogen.

Detta blir ditt nyckelpass i din träning. Här får du de viktiga intervallerna och teknikövningar som utvecklar och förbättrar din löpning.

Dessutom bjuder jag på mycket glädje och personligt engagemang. Jag vill att ni ska trivas med löpningen. Att ni ska känna att den ger er energi och lust.

Vi springer på tisdagar kl 18.00. Passet tar ca 60 min.
Mötesplatsen är vid Stångtjärnsstugan under augusti och lite in i september då det är härligt med ett dopp i sjön efter avslutat pass. Därefter blir det samling på parkeringsplatsen vid Slättarondellen. Vi springer längs stigar och elljusspår i Stängtjärnsskogen. Under vintern längs cykelbanorna så länge det är skidspår. Men räkna med en och annan utsvävning ut i skogen.
Passet är upplagt på följande vis:
– Uppvärmning med lugn jogg
– Löpteknik och dynamisk rörelse
– Intervaller av olika slag
– Löpstyrka
– Lugn nerjogg

Det finns en öppen grupp på Facebook där jag lägger ut information om passen.

Vill du vara med? Klicka dig vidare!!!!

 

 

”If you run, you are a runner. It doesn’t matter how fast or how far. It doesn’t matter if today is your first day or if you’ve been running for twenty years. There is no test to pass, no license to earn, no membership card to get. You just run.” // John Bingham

 

 

 

 

Pris:

  •  850 kr
    10 gånger
  •  
  • 125 kr
    1 gång, swisha på plats. 

NU STARTAR JAG EN NYBÖRJARGRUPP!!!!!

För dig som precis har börjat springa eller haft ett längre uppehåll från löpningen har jag nu gruppen för dig. 

Vi springer max 10 min i sträck och det är mycket fokus på löpteknik och styrka. Denna grupp börjar den 2 november och håller på till den 21 december, totalt 8 tillfällen om du är med på alla. Välj mellan att köpa 8 gånger eller 5 gånger. Det går även bra att vara med vid enstaka tillfällen och betala på plats, 125 kr/gång.

Målsättningen är att vi (ni) ska klara av att springa 30 min sammanhängande på det sista passet. Som en julklapp till dig själv…….

Vi ses kl 17.00 vid parkeringen vid Slättarondellen. Så länge det inte är skidspår springer vi på elljusspåren och därefter på gång-och cykelvägarna. Ta med pannlampa och ha på dig reflexer.

Pris: 

8 gånger: 680 kr
5 gånger: 500 kr
1 gång: 125 kr ( inget förköp krävs, betala på plats )

Ledaren

Matilda Brasar

”Jag brinner verkligen för att sprida löpglädje”

 

Upplevelser från tidigare deltagare

”Prestationslös löpning”
”Jag upplever en stor utveckling i min löpning”

”Jag har blivit snabbare och fått upp frekvensen”

”Jag kan faktiskt springa!”