Vill du bli en bättre och starkare löpare?
Har du svårt att få till de där viktiga intervallpassen?
HÖSTTERMINEN BÖRJAR DEN 16 AUGUSTI och du kan hoppa på när du vill under terminen.
Den omtyckta löpgruppen för tjejer i Falun. En grupp för dig som vill utvecklas inom din löpning och känna gemenskap med andra glada tjejer.
– För dig som kanske idag springer några kilometer men som skulle vilja springa längre och behöver hjälp med att komma dit.
– För dig som vill utveckla din löpteknik.
– För dig som gärna vill springa i grupp och peppas av andra.
– För dig som vill springa i skogen.
Detta blir ditt nyckelpass i din träning. Här får du de viktiga intervallerna och teknikövningar som utvecklar och förbättrar din löpning.
Dessutom bjuder jag på mycket glädje och personligt engagemang. Jag vill att ni ska trivas med löpningen. Att ni ska känna att den ger er energi och lust.
Vi springer på tisdagar med start kl 18.00. Passet tar ca 60 min.
Mötesplatsen är på parkeringsplatsen vid Slättarondellen. Vi springer längs stigar och elljusspår i Stängtjärnsskogen. Under vintern längs cykelbanorna så länge det är skidspår. Men räkna med en och annan utsvävning ut i skogen.
Passet är upplagt på följande vis:
– Uppvärmning med lugn jogg
– Löpteknik och dynamisk rörelse
– Intervaller av olika slag
– Löpstyrka (kanske inte varje pass)
– Lugn nerjogg
Det finns en öppen grupp på Facebook där jag lägger ut information om passen.
Vill du vara med? Klicka dig vidare!!!!
Om du är medlem i mitt Community ingår löpgruppen! Läs mer HÄR
”If you run, you are a runner. It doesn’t matter how fast or how far. It doesn’t matter if today is your first day or if you’ve been running for twenty years. There is no test to pass, no license to earn, no membership card to get. You just run.” // John Bingham
Pris:
1125 kr
Hela terminen (vi springer ända fram till julveckan)
950 kr
10 gånger
125 kr
1 gång, swisha på plats.
NU FORTSÄTTER NYBÖRJARGRUPPEN!!!!!
För dig som precis har börjat springa, vill börja springa eller haft ett längre uppehåll från löpningen har jag nu gruppen för dig.
Vi springer max 10 min i sträck och det är mycket fokus på löpteknik och styrka.
Varje vecka är det olika teman där jag går igenom kroppens funktion, vikten av att jobba med sina fötter, vilka skor bör vi ha och vilka muskler är viktiga att träna i samband med att vi börjar springa.
Ta med pannlampa och ha på dig reflexer.
Pris:
9 gånger: 800 kr
5 gånger: 500 kr
1 gång: 125 kr
Varje onsdag kl 17.00, mötesplatsen är; skylten vid frisbeebanan på Lugnet.
Vi springer i skogen och på gångbanor.
Ledaren
Matilda Brasar
”Jag brinner verkligen för att sprida löpglädje”
Upplevelser från tidigare deltagare
”Prestationslös löpning”
”Jag upplever en stor utveckling i min löpning”
”Jag har blivit snabbare och fått upp frekvensen”
”Jag kan faktiskt springa!”
