MBHälsa Community

Välkommen till mitt Hälsocenter – Online

I mitt community får du tillgång till alla mina tjänster under ett och samma tak.

Du får flera live-träningspass i veckan, coachsamtal, utmaningar, kost-kurser, löpgrupp, inspelade träningspass, recept, löpprogram och mycket mycket mer.

Varje månad har vi olika Pepp&Fokus-teman där vi samtalar och utmanar oss inom olika ämnen.

Detta är ett ställe att hänga kvar på. Att ständigt sträva efter att må så bra vi bara kan. Att våga förändra för att få förändring.
Tillsammans är vi starkare!!!!

 

Som ett stort hälsocenter, helt online.

Som medlem på MBHälsa Community får du helheten när det handlar om hälsa. Du blir coachad i alla delarna, sedd för just dina behov och du får vara med att tycka till om vilka ämnen du tycker att vi ska ta upp.

  • Kost

  • Träning

  • Återhämtning

  • Coaching

För dig som vill hålla i de där goda vanorna och rutinerna på träning, kost, återhämtning och egentid är detta det perfekta stället att vara på.
Flera livepass i veckan, gruppcoaching och utmaningar hjälper dig att både komma igång och hålla i de nya vanorna. På medlemssidan finns massor med inspiration så fort du behöver.

Alla medlemmar har tillgång till en FB-grupp där vi peppar och delar med oss.

Matilda är kunnig och otroligt stöttande och jordnära! Hittar bra personliga lösningar. Inspirerar utan pekpinnar. Rekommenderas varmt🌟

För att inte behöva lägga tid och energi på att fundera på när och vad jag ska träna så har jag en planering att följa.

Det här händer i MBHälsa Community i December

Att det är viktigt att andas är ingen nyhet. Bara några minuters syrebrist kan orsaka stora permanenta skador på hjärnan. Men det är inte bara viktigt ATT vi andas, utan också HUR vi andas. Andningen är något vi har med oss hela tiden, och du kanske inte är medveten om det, men den påverkar alla områden av våra liv!

Oftast andas vi faktiskt för mycket, men det kan också vara varvat med att vi andas för lite, håller andan vid vissa tillfällen och andas högt uppe i bröstet vid andra. Är andningen kaotisk, blir kroppens upplevelse och svar också kaotisk, och det påverkar oss individuellt, på olika sätt. Genom Medveten Andning kan vi bli medvetna om hur vi andas och kan även lära oss använda andningen som ett verktyg till att komma åt, förbättra och till och med läka olika åkommor.

Jag heter Annica Strandberg-Schmidt och är utbildad andningsinstruktör inom Medveten Andning. Jag är Beroende Specialist med Sockerberoende som inriktning, och även där använder jag andningen som ett av de viktigaste verktygen för att hjälpa kroppen och hjärnan tillbaka till balans.

Jag brukar säga att om du har maten och andningen på plats i livet har du alla förutsättningar för att kunna leva ett innehållsrikt, levande liv! Åtminstone har du verktygen för att ha ork och energi att göra de förändringar du skulle vilja göra!

🖤  Kosten

  • Receptsamlingar
  • Utmaningar inom Paleo, Lchf och Keto
  • AIP, FODMAPS
  • Gruppcoaching
  • Fasta (matvila)
  • Ätmönster och ätfönster

🖤  Träning

  • Liveträning 3-5 pass/vecka
    – SomaMove, styrketräning, pulspass, Yinyoga, träning utan redskap
  • Inspelade pass
  • Löpcoaching-program
  • Fotstyrka
  • Rörlighet/stretch

🖤  Återhämtning

  • Medveten andning
  • Sömnrutiner
  • Egentid
  • Live-meditationer
  • Yinyoga
  • Skogspromenader
  • Andningsövningar
  • Reflektion
  • Kallbad/dusch

🖤  Coaching

  • Gruppcoaching varje vecka via zoom, kvällstid
  • Facebook-grupp
  • Halva priset på all privat coaching
  • Stöttning och vägledning, individuellt

Vill du veta mer om MBHälsa Community och hur just du också kan bli medlem?

Då ska du börja med att titta på min föreläsning om hur du undviker de 3 vanligaste misstagen när det kommer till att hålla i våra vanor inom träning och kost.

Som medlem i mitt community ingår allt.

♥All min liveträning, flera pass i veckan.

♥Alla mina olika gruppcoachings-program.

♥Alla inspelade träningspass. 

♥Alla mina receptsamlingar och kostprogram 

♥Olika tema varje månad

♥Facebook-gruppen

Lifehacks

 

En kommentar från en av mina medlemmar:

Klarade löputmaningen igår med råge. Det gick sakta men jag kunde alla fall göra 30 min i ett svep när jag tog det superlugnt. Det har hänt mycket på höstens löpresa för mig. Ser framemot att fortsätta i långsamt tempo, delmål 5 km Vårruset 23/5. Jag är så tacksam att få ha dig som stöd och inspiration. Du är en stjärna! 🌟

Du kan anmäla ditt intresse av att vara med i mitt Community. Fyll i det här formuläret så återkommer jag till dig

Här är schemat för alla mina livesändningar.