Välkommen alla mammor på komigång-löpning. Ta med ditt barn eller kom utan. Vi kommer inte att förflytta oss. Vi håller hus på Lugnet och vi samlas alltid vid Skyttepaviljongen.
För vem?
- För dig som vill komma igång med löpningen efter en graviditet och förlossning oavsett om du har löpvana sen tidigare.
- För dig som vill komma igång på ett skonsamt sätt och samtidigt stärka kroppen inifrån och ut.
- Mammor som har hittat tillbaka till aktivering i bäckenbotten och djupa magen (minst nivå 3 i mammamage-appen) Självtest: jogga på stället, knäböj med hopp/studs eller liknande utan att tappa aktivering i magen.
- Mammor som vill komma igång med löpning även fast barnen är stora
- Första steget innan ”vanliga” löpgrupper
I denna grupp ska vi bygga upp konditionen och styrkan inför löpningen och vi gör det på ett skonsamt sätt, inifrån och ut. Vi tränar löpskolning, funktionell löpstyrka och själva löpningen blir i kortare intervaller då vi har barn med oss. Alla tränar efter sin egen förmåga.
Själva passet är 45-55 minuter men det blir en del viktig info både innan och efter så räkna med 60-70 min.
Kostnad: 120 kr per tillfälle eller 500 kr för 5 tillfällen
För intresse mejla mig på mammarun@mbhalsa.com eller gå in på min fb-sida och läs på evenemang.
https://www.facebook.com/mbhalsa.se/
Jag har även en grupp på Facebook:
MammaRun
Betalning görs via swish eller med kort på plats.