Ketopodden
Matilda Brasar och Pernilla Lantz pratar ketogen kost, träning, hälsosam livsstil och vad man kan göra för att optimera sin hälsa. En härlig blandning av livet, aktuella händelser och tips till lyssnarna.
Varannan fredag släpps ett nytt avsnitt. Pernilla och Matilda har barn i olika åldrar och lever i Falun respektive Göteborg.
Podden finns där poddar finns!
Våra avsnitt:
- Avsnitt 117: Träningsmål
- Avsnitt 116: Feminint & maskulint
- Avsnitt 115: Lyssnarfråga
- Avsnitt 114: Nagelgåtor
- Avsnitt 113: Intervju med Fredrik Paulún
- Avsnitt 112: Nystart!
- Avsnitt 111: God Jul ❤️
- Avsnitt 110: Reflektion
- Avsnitt 109: Lyssnarfråga om ketos
- Avsnitt 108: Aktivt kol
- Avsnitt 107: Tarmsköljning och fasta
- Avsnitt 106: Sockerfria dagen
- Avsnitt 105: Hållbarhet
- Avsnitt 104: Energibalans
- Avsnitt 103: Nystart efter sommaren
- Avsnitt 102 – Periodisk Fasta
- Avsnitt 101: Samtal med Annica om sockerberoende
- Avsnitt 100: Räknas träningen?
- Avsnitt 99: Samtal med Adam
- Avsnitt 98: Din inre dygnsklocka
- Avsnitt 97: Tarmbakterier
- Avsnitt 96: Medvetna val
- Avsnitt 95 – Energitjuvar
- Avsnitt 94: Våga släppa kontrollen
- Avsnitt 93: Ställ dig inte på vågen
- Avsnitt 92: Gräsänkling
- Avsnitt 91: Vikthetsen
- Avsnitt 90: Våga vara annorlunda
- Avsnitt 89: Hälsans helhet
- Avsnitt 88: Alkohol, socker och mjöl
- Avsnitt 87: Att lyssna på kroppen
- Avsnitt 86: Klimakteriet
- Avsnitt 85: En keto-god jul
- Avsnitt 84: Intervju med Theo – Dopaminfasta
- Avsnitt 83: Vi reflekterar och funderar
- Avsnitt 82: Funktionella fötter
- Avsnitt 81: Samtal på riktigt!
- Avsnitt 80: Träningshelgen
- Avsnitt 79: Keto på italienska
- Avsnitt 78: Intervju med Anders Murman
- Avsnitt 77: Födofasta
- Avsnitt 76: Train low race high
- Avsnitt 75: Omstart efter sommaren!
- Avsnitt 74: Vandring
- Avsnitt 73: Vår Ketosommar
- Avsnitt 72: Snart är det semester
- Avsnitt 71: Sommarplanering
- Avsnitt 70 – Anpassa träningen efter din hormonella cykel
- Avsnitt 69: Behålla ketosen
- Avsnitt 68 – Uteträning
- Avsnitt 67 – Fastans olika skepnader
- Avsnitt 66 – Fasta
- Avsnitt 65 – Hormoner
- Avsnitt 64 – På resande fot
- Avsnitt 63 – Behöver vi mäta blodsockret
- Avsnitt 62 – Keto vs LCHF
- Avsnitt 61 – Omställningsbesvär
- Avsnitt 60 – Att komma igång med Keto
- Avsnitt 59 – Sentimental
- Avsnitt 58 – Du äger din vägkorsning
- Avsnitt 57 – Är det värt det?
- Avsnitt 56 – Maxstyrka
- Avsnitt 55 – Playitas Resort
- Avsnitt 54 – Att sätta upp mål
- Avsnitt 53 – Att träna med keto
- Avsnitt 52 – Carnivore & klimakteriet
- Avsnitt 51 – Pernilla kör Carnivore
- Avsnitt 50 – Back on track
- Avsnitt 49 – Intervju med Theodor Guilletmot
- Avsnitt 48 – Sommarsnack
- Avsnitt 47 -Vandring, Juli-bingo och hemmatester
- Avsnitt 46 – Keto i sommar
- Avsnitt 45 – Borrelia, testresultat och ett födelsedags”barn”
- Avsnitt 44 – Optimering, SIBO och fasta!
- Avsnitt 43 – Intervju med Petra Boumedienne
- Avsbitt 42 – Vanliga fel med Keto
- Avsnitt 41 – Fettfasta, dålig sömn och avsteg
- Avsnitt 40 – Keto Rash, fettsyretest och äggmjölk
- Avsnitt 39 – Carnivore
- Avsnitt 38 – Intervju med Micke Marcko – Omega-3
- Avsnitt 37 – Kroppsfett, fettkaffe & Carnivore
- Avsnitt 36 – Viktväst, vandring & sorg
- Avsnitt 35 – Intervju med Frida Gylner
- Avsnitt 34 – Kicka igång det nya året!
- Avsnitt 33 – Lussebullar, möss och Coronatest
- Avsnitt 32 – Ta ansvar för sin hälsa, del 3
- Avsnitt 31 – Ta ansvar för sin hälsa, del 2
- Avsnitt 30 – Ta ansvar för sin hälsa, del 1
- Avsnitt 29 – 1-årsjubileum
- Avsnitt 28 – Smal = Frisk?
- Avsnitt 27 – Att vara i balans!
- Avsnitt 26 – Vattenfasta, hur gick det?
- Avsnitt 25 – Vattenfasta, hur går det?
- Avsnitt 24 – Vardagsreflektioner och utmaningar
- Avsnitt 23 – Kombucha; Hur och varför
- Avsnitt 22 – Semestersnack och lyssnarfråga
- Avsnitt 21 – Att vara barfota
- Avsnitt 20 – Keto på Hemestern
- Avsnitt 19 – Det goda livet
- Avsnitt 18 – Kosttillskott & Blandat
- Avsnitt 17 – Frågeavsnitt med era frågor
- Avsnitt 16 – Covid-19, Påsk och Skärmtid
- Avsnitt 15 – Ketonix, intervju med Michel Lundell
- Avsnitt 14 – Corona, Barn & socker
- Avsnitt 13 – Intervju med Osunt Förnuft
- Avsnitt 12 – Viktplattåer
- Avsnitt 11 – Mäta blodsocker och ketoner
- Avsnitt 10 – Fasta
- Avsnitt 9 – Kicka igång det nya året!
- Avsnitt 8 – Julspecial
- Avsnitt 7 – Träning och Keto del 2
- Avsnitt 6 – Träning och Keto, del 1
- Avsnitt 5 – Vardagsutmaningar del 2
- Avsnitt 4 – Vardagsutmaningar del 1
- Avsnitt 3 – Energifördelning
- Avsnitt 2 – Vad är Ketogen Kost?
- Avsnitt 1 – Vilka är vi